Quarta, 27/02/2008

Minutos de sabedoria: A sua visão se tornará clara apenas quando você puder olhar dentro de seu coração. Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro acorda.

Reeducação Alimentar: Oi, meninas.... voltando depois de quase uma estação do ano, mas, enfim, tudo a seu tempo. Estou procurando manter os hábitos adquiridos e agora com mais motivos ainda para cuidar de minha saúde em primeiro lugar. Neste fim de ano, mais precisamente dia 27/12, enquanto eu me mobilizava para comemorar meus 23 anos de casada, minha mãe infartou novamente. Mesmo tendo sido um infarto fraco ela teve que fazer uma angioplastia com a colocação de 2 stents. Foi muito estressante. Ficamos (sim, pois eu fui a acompanhante oficial e me internei com ela) 27 dias no hospital!! É de matar. Mesmo sendo um hospital com cara de hotel, era um hospital. Isto tudo me mostrou a importância de cuidarmos da saúde.

Amar é...: Despertar com um beijo e uma xícara de café. Pequenos detalhes que fazem toda a diferença!! Experimente surpreender seu amor com um gesto simples como este.

Meu lado B: Continuo firme no crochê!! Gente, vcs não fazem idéia como tem me ajudado a controlar a ansiedade e ainda se sentir realizada com as peças confeccionadas!!

Dicas Fly: Faça Agora! Não espere! Coisas serão feitas em 2008!

Hábito do mês : DECLUTTER: 15 Minutos por dia!! Este é um hábito muito simples, mas você tem que se comprometer para realmente fazê-lo. Você ficará chocada com o espaço que sua casa ganha a cada momento que você se livra das coisas que não usa, não ama e tem mais que uma! Programe seu TIMER para 15 minutos, é só o que você precisa: vá para o quartinho de bagunça e dê uma bela retirada do que não pertence mais aos objetos que lhe fazem feliz ou lhe dê boa recordação! 15 Minutos de DECLUTTER por Dia, vai fazer toda a diferença - aproveite que é a última semana do mês!!!!!! Você pode fazer isso.

Missões para a Semana - Zona 05 - Sala de Estar/TV/Família

Segunda. Nós temos uma semana inteira na Zona 05 neste mês! Então, hoje, nós vamos atrás do lixo. Agora você deve estar pensando que não tem lixo nestas salas. Mas olhe debaixo das almofadas das poltronas, embaixo das cadeiras, naqueles vãos que tem entre os apoios e os assentos. "Investigue" todos os cantos e verifique como a sujeira aparece miraculosamente em nossos sofás, poltronas, cadeiras de repouso, poltrona do papai. Cheque as mesinhas de canto e a mesinha de centro. Programe seu TIMER por 15 minutos e pegue um saco de lixo e comece a jogar tudo fora. Você terá uma grata surpresa de quão rápido você fará essa Missão. Eu aposto como ainda vai sobrar tempo! Seja cuidadosa com os objetos que você pretender erguer nessa missão, não faça esforços desnecessários, se for pegar algo pesado peça ajuda ao QM... cuide-se!

Terça. Hoje eu quero que você invista 15 minutos procurando e retirando objetos que não pertencem à sua Sala de Estar. Coisas que estão pelo chão, cadeira, poltrona, escrivaninha... Aquelas coisas que já estão lá a tanto tempo que você nem percebe que elas começam a fazer parte dessa sala. Tire-as de lá! Se elas não pertencem então tem que ir!
Isto não significa que você tem que ficar 3 horas em sua Sala de Estar, faça o que você pode por 15 minutos.

Quarta Hoje é o Dia da Anti-Procrastinação e hoje nós vamos verificar aquelas áreas negligenciadas em nossa Sala de Estar/Família. Pegue o seu espanador, ou pano de limpeza, limpe os batentes da porta, as molduras de quadros e retratos, janelas, beiradas do teto e no topo da cortina. Minha Nossa! É impressionante a quantidade de sujeira que observamos no alto! Eu infelizmente sou baixinha e sempre esqueço de olhar para cima!! LOL!! Agora - não é para ser perfeccionista e começar a "pôr a sala abaixo". Somente olhe para cima e Vasculhe! Se você tiver algum cabo de vassoura que aumente o tamanho do espanador (sugiro vassoura de pele), vai ser mais fácil. Uma dica para você de pintores de tetos de Igrejas: pegue um cabo de pintura para aumentar o rolo. Você pode colocar seu espanador lá, no lugar do Rolo de Pintura. Você também pode usar um cano de PVC....

Quinta. Para hoje você deve pegar 5 minutos e tirar o pó dos itens de decoração de sua Sala de Estar/Família. Os porta-retratos, lâmpadas, abajour, está vai ser uma limpeza detalhada contra o pó. Ligue uma música e se mova rapidamente, você irá ficar e maravilhada com a rapidez com que você irá fazer isso!!! Nem pense muito na Missão, somente vá lá e faça!

Sexta Hoje é o nosso último dia na Sala de Estar! Vamos fazer uma sessão de "Aspirador de Pó" detalhada. Isto significa aspirar a sala, tenha certeza de vasculhar até o rodapé e embaixo dos móveis. Por favor seja cuidadosa para não ferir-se tentando mover os móveis. Se for muito difícil limpar embaixo dos móveis, tente passar o aspirador o mais próximo da base dos móveis. Não esqueça dos cantos!! Divirta-se e não se distraia!

Missão Mimo: Marque um Compromisso Semanal com Você Mesma: Faça uma Missão Mimo. Sugestão da Semana: Aprenda a Fazer Algo Novo - inove! Um curso de artesanato? Curso de Inglês? Use sua imaginação!

Sugestão Cardápio Semanal
Segunda: Espaguete à Bolonhesa e salada
Terça: Panquecas com Carne Moída à Mexicana: Molho à bolonhesa + salada + Arroz Branco
Quarta: Carne de panela + Arroz Branco + Salada
Quinta: Salada e Sanduíche Natural de Frango
Sexta: Frango Assado + Maionese de Legumes + Arroz Branco
Sábado: Torta de Frango + Salada de Brócolis + Macarrão Alho/Óleo/Brócolis
Domingo: Yakissoba de Legumes

Para refletir: Aspire o Perfume das Rosas. Um dia me lembrei do ditado: "Tome tempo para cheirar as rosas". Eu estava almoçando junto a uma janela de um centro de terapia onde trabalho. O que observei me fez sorrir, já que tenho oito empregos em tempo parcial e meus dias se sucedem sem escalas. Um menino de uns sete anos de idade se arrastava sobre a neve congelada, puxando um carrinho com rodas. Era difícil para ele, já que dentro havia pesados jornais que ele estava entregando nas casas próximas. Atolado e sacolejando com o carrinho sobre a neve irregular, ele parou e colocou cuidadosamente o cabo de puxar sobre o carrinho, virou-se e foi embora, abandonando sua carga ali sobre a neve. Virou a esquina do prédio, encaminando-se para um local que eu não conseguia ver. Fui para outra janela a fim de observá-lo. Ele parou junto a uma área onde em outra época do ano havia um charco, mas agora havia uma grossa camada de gelo sobre ele. Então ele passou a bater, bater, bater e quebrar todo o gelo sobre a poça, obviamente se divertindo muito. Quando o gelo estava todo quebrado e começou a aparecer lodo entre as rachaduras, ele brincou por algum tempo e depois olhou ao redor à procura de outra poça. Encontrando uma pequena, repetiu o processo. Olhando novamente ao redor, não viu mais gelo e assim, encolhendo os ombros, voltou para a sua carga. Passando pelo gelo quebrado da poça, deu um sorrisinho maroto. Esse pequeno episódio me ensinou que é importante tomar tempo da minha movimentada agenda para aspirar a fragrância das rosas, relaxar com uma xícara de chá de ervas, acender uma vela e tomar um banho de espuma ? quebrar um pouco de gelo numa poça. Pode ser gratificante observar um esquilo nas suas atividades do dia ou estacionar junto a um lago ou regato entre dois compromissos, observar passarinhos e deixar a mente descansar. Faça uma caminhada e contemple o que o Senhor colocou ali para o seu prazer. Às vezes paro no acostamento a caminho do trabalho, coloco uma bela música, deito o banco do carro, fecho os olhos e oro ou simplesmente relaxo por uns poucos minutos, pensando no garotinho e na poça de gelo. Fonte: Meditação da Mulher (Vidella McClellan).

Beijocas!!

Domingo, 09 de dezembro de 2007

Minutos de sabedoria: NÃO critique!Procure antes colaborar com todos, sem fazer críticas. A crítica fere, e ninguém gosta de ser ferido. E a criatura que gosta de criticar, aos poucos, se vê isolada de todos. Se vir alguma coisa errada, fale com amor e carinho, procurando ajudar. Mas, sobretudo, procure corrigir os outros, através de seu próprio exemplo.

Reeducação Alimentar:Não consegui chegar no objetivo final do Desafio Natal 2007. Mas, tudo bem.... o importante é que a minha RA está firme, arraigada em minha vida. Não tenho perdido peso mas também não tenho acumulado. Quando perco, é pouco, mas é perda.

Dicas românticas:Eu quero surpreender meu marido ou minha esposa com mais freqüência - dentro e fora do quarto.

Meu lado B:Neste ano, desde agosto, tenho me dedicado ao crochê e tentando aprender o crochê tunisiano. Aprendi crochê com minha avó e minha bisa aos 7/8 anos. Só que fiquei longe das agulhas mais de 20 anos!! Entrei em vários grupos e estou participando de várias trocas e projetos. Está funcionando como uma terapia, além das obras esenvolvidas. É mesmo como andar de bicicleta: vc se arrisca e vai logo se lembrando de como é tudo. Aconselho para quem quiser: é bom pra mente e pro espírito!!

Dicas Fly: Vou postar só o essencial, pois já indiquei o caminho das pedras para todas. É tão bom entrar e participar do grupo Fly!! O link está aí do ladinho – aproveitem.

Hábito do mês : Mimar-se!!! Passe alguns minutos por dia cuidando de você. Tire
tempo para descansar! Como boa comida e beba água. Então faça algo realmente especial por você: um banho relaxante, sentar com uma xícara de chá e aproveitar para ler seu livro favorito. Dezembro é uma correria! Acalme-se e se dê o presente de um mimo! Você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos! Mime-se!

Se organizando para o Natal: Algumas dicas da Chris para o natal:

1. Nas duas semanas que antecedem o dia 25, aproveite um (raro) momento de ócio e abra seu livro de receitas favorito para eleger o prato especial que vai preparar para a ceia de Natal e também para o Ano Novo. Mesmo que você não realize as festividades na sua casa, reza o costume desta época que cada um leve algo suculento à festa para a qual foi convidado.

2. Compre com antecedência tudo o que não for perecível, tipo frutas secas, bebidas, velas para decorar a mesa.


3. Dê uma checada na situação da toalha de mesa que pretende colocar em uso na festa (seja ela qual for, Natal ou Ano Novo). Não custa colocá-la para lavar e perfumá-la com uma boa água de passar para deixá-la pronta para a celebração.

4. Controle o impulso suicida-consumista da época e liste todas as pessoas para as quais você quer dar presentes e classifique as compras por
grupos de afinidade: brinquedos para as crianças em um dia, mimos para as amigas em outro, presentes básicos da família em outro.

5. Se baixar uma Amélia rápida e você resolver preparar presentes mimosos feitos com suas próprias mãos, o momento é agora. Não deixe essa parte para perto da semana do Natal, quando você terá outras coisas mais urgentes na cabeça. Para isso, bole um kit-fofura básico que pode conter, por exemplo, um mini-bolo embrulhado lindamente, uma garrafinha de champanhe (daquelas individuais), um pote de geléia de frutas. Outra opção? Biscoitos caseiros em formatos que tenham a ver com o Natal: árvores, sinos, ursinhos... Sua avó com certeza tem uma receita poderosa e irá lhe ceder de bom grado. O segredo, mais uma vez, é a apresentação. Latas vazias e limpas de leite em pó lacradas com um papel bonito ficam incríveis. Eu costumo colocar o papel entre a lata e a tampa – para garantir que os biscoitos fiquem crocantes por mais tempo.

6. Aproveite que você vai passar por uma rua de compras ou por um shopping para antecipar as compras das férias, caso você vá viajar no Ano Novo ou logo após a data. Frascos de bronzeadores, biquíni, a calcinha da virada...

7. Prepare a casa para o fim de ano. A essa altura do campeonato, você já teve ter feito a famosa “limpa” do final do ano, esvaziando armários e gavetas de coisas sem propósito. Agora é o momento de deixar a casa vestida para o novo no. Separe seu jogo de lençóis mais bacana, sua colcha mais festiva, troque travesseiros capengas, mande lavar os tapetes e as cortinas. Casa limpa e bem arrumada é um ótimo passo para garantir alto astral e momentos de deleite no seu lar-doce-lar.

8. Encomende as flores que vão enfeitar a casa. O ideal é buscá-las na véspera, quando elas devem ser dispostas nos vasos ou organizadas em arranjos.

9. Também é hora de comprar os ingredientes para os pratos que você já escolheu para cozinhar ou, então, para encomendar o que quiser: dos doces ao peru de Natal.

10. Na véspera do Natal, deixe a agenda livre para curtir os preparativos sossegada. Vista um avental bem caprichado e coloque as mãozinhas a obra, com
tranqüilidade e, de preferência, bem acompanhada. Convite uma prima queridaque vá na mesma festa que você (e com quem costumava fazer bolos na infância) para te ajudar nas receitas. Ou então sua mãe, sua irmã, sua avó, uma tia fofa. Se alguma coisa der errada, o máximo que pode acontecer é vocês rirem muito. Porque, pelo menos nas minhas lembranças, o melhor da festa sempre foi prepará-la – de preferência se divertindo muito! Feliz Natal!

Para refletir: Ana.Se eu soubesse que conheceria Ana hoje, teria escolhido uma roupa para o encontro com uma princesa. Mas eu não sabia. Minha ida ao pequeno laboratório do hospital havia sido apressada. Deixei a requisição na cesta junto à parede e encontrei um assento na sala de espera. A princípio, Ana me chamou a atenção enquanto balançava seus pezinhos que calçavam botas, e olhava alternadamente para mim e para a pessoa adulta ao seu lado. A pessoa adulta ao seu lado era a sua avó, muito jovem, que concordou com a observação de Ana de que minhas botas eram exatamente iguais às dela. Depois Ana foi à mesinha e pegou um livro sobre porquinhos. Ficou ali, segurando o livro e olhando para mim. Seu cabelo, preto e liso, emoldurava um gracioso rosto com grandes olhos castanhos. "Você gostaria que eu lesse para você?" perguntei. Ela concordou com um movimento da cabeça e se sentou na cadeira ao meu lado. Mal havia eu começado a leitura quando uma técnica do laboratório chegou e chamou Ana. A pequena de três anos de idade se levantou e silenciosamente seguiu a senhora para dentro do laboratório. Um casal expressou sua admiração diante da polidez e boas maneiras da pequenina. A vovó apenas sorriu e disse que transmitiria aquelas palavras à mãe de Ana. Fui chamada para uma sala ao lado e, quando retornei à sala de espera, a técnica do laboratório voltava com Ana. Não sei o que fizeram, mas Ana estava calma e tranqüila. A técnica comentava com a vovó que criança excepcional Ana era – tão independente e cortês. A vovó sorriu de novo, recebendo o elogio com discrição. Havia algo muito especial com Ana. Tinha beleza, atitude e graça, tudo acomodado num só pacotinho. E nem tinha consciência do fato. (Dawna Beausoleil).

Beijocas!!

Sábado, 03 de novembro de 2007

Fairfalle al Pesto:

 eu usarei farfalle (gravatinha) mas pode ser penne, parafuso... 

qualquer massa deste tipo (se fpr gran duro, melhor ainda!). 

Cozinhe a massa al dente. Molho Pesto: - 30 g de folhas de 

manjericão fresco (opções: rúcula,agrião, salsinha ou coentro, 

1 a 2 dentes de alho, 20 g de pinoli (opções: castanha de caju, 

nozes ou amendoim), 1/2 xícara (chá) de azeite, 

queijo parmesão ralado a gosto, sal a gosto. SDoque tudo num 

pilão ou use o liquidificador no modo pulse, 

até misturar bem sem liquidificar por completo.